Расчет креатина для загрузочной фазы

Онлайн калькулятор креатина рассчитывает размер дозы. При приёме креатина существуют следующие правила: вначале применяется загрузочная фаза, которая длится около 5 дней. Во время этой фазы креатин принимают по 20-30 г в день в несколько приемов. После этого идёт поддерживающая фаза, во время которой достаточно принимать по 2 г в сутки.


Введите свой вес



Рекомендуемая ежедневная доза
В течение 5 дней