Суточная норма белка

Онлайн калькулятор расчета минимальной суточной дозы белка для организма.
Исходя из результатов различных научных исследований в этой сфере, мы получили следующие данные:

Если у вас здоровый вес, вы не занимайтесь физическими упражнениями, тогда минимальное рекомендуемое потребление белка будет в размере 0,8–1,2 грамма на килограмм веса.

Если вы занимаетесь физическими упражнениями и вас интересует какое рекомендуемое количество белка нужно употреблять для набора массы, помимо минимальной нормы, используйте калькулятор для расчета протеина.
*Информация носит справочный характер, проконсультируйтесь со специалистом!