Суточная норма белка
Онлайн калькулятор расчета минимальной суточной дозы белка для организма.
Исходя из результатов различных научных исследований в этой сфере, мы получили следующие данные:
Если у вас здоровый вес, вы не занимайтесь физическими упражнениями, тогда минимальное рекомендуемое потребление белка будет в размере 0,8–1,2 грамма на килограмм веса.
Если вы занимаетесь физическими упражнениями и вас интересует какое рекомендуемое количество белка нужно употреблять для набора массы, помимо минимальной нормы, используйте калькулятор для расчета протеина.
*Информация носит справочный характер, проконсультируйтесь со специалистом!
Рост 151 см. Вес 71.8 сколько белков должна седать