Формула Харриса-Бенедикта

Онлайн калькулятор по формуле Харриса-Бенедикта: быстрый и удобный инструмент для расчета базового метаболизма (BMR) и ежедневного калорийного расхода. Просто введите свой вес, рост, возраст, и калькулятор мгновенно предоставит вам оценку того, сколько калорий вам нужно для поддержания текущего веса. Идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием и хочет более точно оценить свои энергетические потребности.

Формулы
Для мужчин: BMR = 88.362 + (13.397 × вес в кг) + (4.799 × рост в см) – (5.677 × возраст в годах)
Для женщин: BMR = 447.593 + (9.247 × вес в кг) + (3.098 × рост в см) – (4.330 × возраст в годах)