Расчет протеина

Все кто начинают пить протеин сразу сталкиваются с вопросом, сколько нужно пить протеина в день? Нами был создан онлайн калькулятор для расчета дневной дозы протеина. Сразу оговоримся, что точное количество протеина рассчитать крайне сложно, точные вычисления производятся другими методами, например через уровень азотистого баланса.

Хотя калькулятор и учитывает суточную норму белка которую организм получает вместе с едой, расчет даёт лишь приблизительный результат с большим интервалом, по скольку нужный объем протеина зависит от вашей цели, интенсивности тренировок и индивидуального питания.
Данные для расчетов были взяты из результатов различных научных исследований в этой сфере American Dietetic Association (ADA), World Health Organization и др.

*Информация носит справочный характер, проконсультируйтесь со специалистом!

Как известно, без оптимального количества протеина ваш организм просто не сможет полноценно функционировать. Протеин это своеобразный строительный материал для мышечной массы, но если говорить более простым языком то он является тем же самым белком, который является одним из главных компонентов в организме человека.

Стоит отметить, что наличие протеина в организме является даже более важным, чем наличие витаминов и микроэлементов. Попадая в организм, белок расщепляется на аминокислоты, после чего начинает положительно действовать на организм в целом. Вот только как не переборщить с протеином.