Максимальное потребление кислорода и Тест Купера

Онлайн калькулятор рассчитывает максимальное потребление кислорода по тесту Купера и помогает быстро оценить функциональную выносливость по дистанции, которую удалось преодолеть за 12 минут. Достаточно ввести пройденную дистанцию и выбрать единицу измерения, после чего калькулятор переведет ее в метры, покажет значение VO2 max и ближайшую оценку по таблице Купера.

Показатель максимального потребления кислорода по тесту Купера вычисляется по формуле \[ VO_{2\text{ max}} = \dfrac{d - 504.9}{44.73} \], где \[ d \] - дистанция в метрах, пройденная за 12 минут.

Тест Купера выполняется на ровной и измеренной трассе. За 12 минут нужно преодолеть максимально возможную дистанцию, после чего в калькулятор вводится количество метров и рассчитывается показатель VO2 max.

Исходная инструкция проста: введите дистанцию, которую удалось преодолеть за 12 минут, выберите метры, километры или мили и нажмите кнопку «Вычислить». Калькулятор переведет значение в метры, затем покажет расчет по формуле и ближайшую строку из таблицы Купера.

Калькулятор полезен при самостоятельной оценке аэробной выносливости, подборе беговых тренировок и наблюдении за прогрессом в кардио-подготовке. Он помогает увидеть не только абсолютное значение VO2 max, но и понять, сколько метров не хватает до следующего рубежа.

Интересный факт: тест Купера был предложен врачом Кеннетом Купером как простой полевой способ оценить работоспособность сердечно-сосудистой системы без лабораторного газоанализа. Благодаря этому он до сих пор остается одним из самых известных практических тестов выносливости.