Процент жира/сухой мышечной массы антропоморфический метод

Онлайн калькулятор дает приблизительный процент жира/сухой мышечной массы по окружностям частей тела на основании веса, роста, возраста, и, самое главное, простых антропометрических измерений окружностей частей тела, выполненных простой измерительной лентой.

Этот метод уступает в точности методу, основанному на измерении толщины жировых складок, но, тем не менее, его погрешность не превышает нескольких процентов для большинства людей нормального телосложения.



Процент жира / сухой мышечной массы

лет
История вычислений 0
История пуста
    Примеры
    AC789
    C456
    123
    .0-

    Калькулятор процента жира использует антропометрический метод оценки состава тела на основе окружностей частей тела. Плотность тела вычисляется по эмпирическим формулам, а затем переводится в процент жира по формуле Сири.

    Для мужчин плотность тела определяется как
    \[ D = 1{,}21142 + 0{,}00085 \cdot W - 0{,}0005 \cdot P - 0{,}00061 \cdot H - 0{,}00138 \cdot A \] ,
    где W - вес (кг), P - окружность таза (см), H - окружность бедер (см), A - окружность талии (см).

    Для женщин формула плотности
    \[ D = 1{,}168297 - 0{,}002824 \cdot A + 0{,}0000122098 \cdot A^2 \] ,
    \[ - 0{,}000733128 \cdot H + 0{,}000510477 \cdot R - 0{,}000216161 \cdot V \] ,
    где A - окружность талии (см), H - окружность бедер (см), R - рост (см), V - возраст (лет).

    Процент жира определяется по формуле Сири
    \[ \%\text{жира} = \frac{495}{D} - 450 \] ,
    а сухая мышечная масса составляет
    \[ M_{lean} = (1 - \frac{\%\text{жира}}{100}) \cdot W \] .

    Где применяется: оценка состава тела используется в спортивной медицине, диетологии, фитнесе и при планировании тренировочных программ. Метод позволяет отслеживать изменения соотношения жировой и мышечной массы без дорогостоящего оборудования.

    Точность метода: погрешность антропометрического метода составляет 3-5% по сравнению с гидростатическим взвешиванием или DEXA-сканированием, что достаточно для отслеживания динамики изменений состава тела.

    Интересный факт: формула Сири (Siri equation), опубликованная Уильямом Сири в 1961 году, предполагает, что тело состоит из двух компонентов - жировой и безжировой массы с известными плотностями (0.9 г/см³ для жира и 1.1 г/см³ для безжировой массы), что и дает коэффициенты 495 и 450 в формуле.



    Рейтинг: 4 (Голосов 267)
    ×
    Для установки калькулятора на iPhone - просто добавьте страницу
    «На главный экран»
    Для установки калькулятора на Android - просто добавьте страницу
    «На главный экран»

    а чем окружность таза должна отличаться от окружности бедер

    Окружность бедёр-это окружность одного бедра, а окружность таза это бедра вцелом

    Хочу расчет

    Добавить комментарий: