Набор веса

Онлайн калькулятор для набора массы тела рассчитывает сколько нужно употребить калорий и белка в день.

Для набора массы необходимо употреблять высоко-белковую пищу и углеводы. Углеводы служат основным источником энергии, а дополнительный белок необходим для роста мышц. Не следует употреблять жирную пищу, от жира мышцы не растут!



Мой вес*
Количество порций еды в день



Необходимый калораж в день
Необходимое количество белка в день
Или белка на одну порцию
Сообщить об ошибке